月額制パーソナルジム

• こんにちは！
• パーソナルランド代表トレーナーの谷野です☆

• 3月からダイエットをスタートして現時点で順調に体重も落ちてきています♪
• その中で意識している食事の優先順位について紹介します！

• 【優先する食事】
• タンパク質と野菜を優先的に摂る！

• “ダイエット＝食べない”
• ではなく、何を選んで食べるかがリバウンドしにくい身体をつくる為にも重要な要素になります。

• ありふれた情報ではありますが、ここで注意したいのがタンパク質だと思って食べていたものが実はそうでもなかったという事もあります。
• 食べる物の栄養成分表示を見て把握する事も大切です！

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• ダイエットを成功させる為に食事のコントロールは切っても切り切れない関係にあります！
• 今やネットで検索をすればダイエット方法や痩せる食事など無数に見つけることが出来ます。

• ただ、今日頑張っても明日すぐに脂肪が落ちる訳ではありません。
• 全ての事に共通しますが食事においても「続けられる事」が最も重要になります。

• リバウンドしない為にも少なくとも2〜3ヶ月をみて計画的に進める事が大切です。

• 僕自身も経験しましたがダイエットが辛ければ辛いほど反動が大きくリバウンドする可能性も高くなるでしょう。
• 楽しんでダイエットする事で人生はより豊かになるはずです！

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• 当ジムの会員様は食事について相談し放題です☆
• お客様の目的や目標から現在の状態や状況をもとにカロリーやPFCバランスを考慮してお客様目線に立って指導を行います！
• ダイエット後も全力でサポートさせていただきます♪

• PERSONALLAND【パーソナルランド】
• 東京都新宿区下落合2丁目6-21　
• サンプロビル2階
• 平日10～22時／土日祝10～19時

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