月額制パーソナルジム

• こんにちは！
• パーソナルランド代表トレーナーの谷野です！

• 3月から始めた2ヶ月間のダイエットが終了しました☆
• まずは結果をご覧ください！
• ※写真の左側がダイエット開始時で右側が2ヶ月後の結果です！

健康的に身体も引き締まり個人的には満足の結果となりました♪

• 2ヶ月目に意識した事ですがダイエット開始時に意識したポイントから特に変えずにそのまま継続しました！
• ●水を意識的に飲む！
• →まずは1日2リットルを目標に
• ●身体や体重、食事を記録する！
• →日ごとの増減で一喜一憂せず、振り返りは1週間単位
• ●食事はタンパク質、野菜を優先的に取る！
• →”ダイエット＝食べない”ではなく何を選んで食べるかが重要

そして『食べ過ぎた翌日も食事を極端に減らすなどはせずに元の食事に戻す！』

以上が2ヶ月目も継続して意識したポイントです！

• 継続する上で重要な事はダイエットを楽しむ事です！
• 私自身は必ずしも頑張る事が全てではないと考えています。

• 例えるならダイエットはマラソンに近いです。
• 最初から全力疾走だとすぐにバタて走れなくなります。
• 私自身も経験しましたが、つらいと思うダイエットはきっと反動でリバウンドする可能性も高くなるでしょう。

• 脂肪を減らしていく上で丸一日本気で頑張っても次の日すぐに結果出るというわけではありません。
• 健康的にダイエットをおこなう為にも少なくとも2〜3ヶ月の期間で計画して進めたいです。

少しずつ継続できる範囲で色々と工夫しながら楽しんでおこなっていきましょう！

• PERSONALLAND【パーソナルランド】
• 東京都新宿区下落合2丁目6-21　
• サンプロビル2階
• 平日10～22時／土日祝10～19時　

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